简介硬骨鱼纲颚针鱼目颚针鱼科鱼类的通称。
颚针鱼别名: | 针量鱼 |
颚针鱼功效: | 补充蛋白质 |
颚针鱼适宜: | 一般人均适宜 |
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评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质
查看全部营养成分【材料】颚针鱼四条,土豆两个,盐一小勺,葱适量,黒胡椒少许,植物油一大勺,海鲜酱一大勺,江米酒三大勺,孜然适量,辣椒粉适量,姜适量
【做法】1针鱼去内脏,用米酒、盐、花椒粒、黑胡椒碎和葱段、姜片腌制2马铃薯去皮切片,放油、盐、黑胡椒、辣椒面和孜然粉拌匀3烤盘上铺上锡纸,抹油,把马铃薯片铺排上去,放入烤箱,200度先烤15-20分钟4将孜然、辣椒、花椒、芝麻、海鲜酱、米酒、食用油等混合成酱料,抹在腌制过的针鱼上面5将针鱼放在马铃薯片之上,烤箱220度,继续烘烤15-20分钟