简介玉米,多为黄色、白色、紫白混合、黄白混合颜色。紫玉米(Purple Corn ),安第斯山的原生植物,就具有极高的酚化合物(phenolic compounds )和花青素(Anthocyanidins 注二)。紫玉米(Purple Corn ) ,拉丁文名称ZEA MAYZ L. ,是秘鲁特有的一个玉米品种,玉米棒及粒均为紫色。 紫玉米(Purple Corn)早在印加前时期就有种植,秘鲁的安第斯山人将它做成饮料来饮用,叫做“Chicha Morada”,此种饮料早已成为当地安第斯山人日常饮食不可不可缺少的一部份,并且由于该饮料含有酚化合物(phenolic compounds ) ,使得它具有健康性和营养性,从而日益受到关注。
紫玉米功效: | 抗癌、抑制癌症 |
紫玉米禁忌: | 腹胀、尿失禁患者忌食。 |
紫玉米适宜: | 一般人群均可食用。 |
【材料】青豆50克,玉米50克,紫玉米50克,胡萝卜粒50克,山药豆50克,欣和黄豆酱适量,蛋清2个,橙子1个,玉米淀粉适量
【做法】1准备好食材。2将山药豆煮熟备用。3将蛋清放到无油无水的容器里打发。4加入少许淀粉拌匀。5不粘锅放少量油将蛋清糊快速翻炒一下即可出锅备用。6锅里放油,油热后青豆、玉米、紫玉米、胡萝卜粒翻炒。7加入欣和黄豆酱继续翻炒。8快熟时加入山药豆炒匀。9出锅装盘。10将橙子切片围边装饰。