简介是大米的一种，用粳型糯性稻谷制成的米。米粒一般呈椭圆形,乳白色,不透明；也有呈半透明状（俗称阴糯）,粘性大。
| 粳糯米功效： | 止渴、补虚、补血、止汗、止虚汗、健脾暖胃、补中益气、健脾养胃、壮气提神、美容益寿、舒筋活血、补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿 |
| 粳糯米用于： | 呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴、脾胃阴伤、胃气不足 |
| 粳糯米禁忌： | 糖尿病人少食 |
| 粳糯米适宜： | 一般人群均可食用。 |
食材百科目录
营养成分 每100克
全部>- 热量344 千卡
- 碳水化合物76.7 克
- 维生素B1(硫胺素)0.11 毫克
- 维生素B2(核黄素)0.04 毫克
- 维生素E1.29 毫克
- 膳食纤维0.0007 克
评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
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查看步骤图>>【材料】粳糯米1.5斤，四川大竹甜酒曲一颗，凉开水至少一斤，冷水适量
【做法】1称好一斤半的糯米（最好用粳糯米）。2淘一遍后用冷水浸泡，夏天泡3小时左右，冬天泡5小时左右，用手指能掐碎即可。3泡好后，滤去水。蒸屉铺上无油无盐的屉布，放入泡好的糯米。4插上几个洞以便透气，隔水蒸25分钟左右，米熟无硬芯.5这是蒸好的糯米。6将蒸熟的糯米倒入无油无盐的容器，摊开，倒入凉开水（一定要是凉开水），用手将米粒散开。然后自然冷却到30度以下，用手摸着不热，跟手的温度一样。7取出四川大竹甜酒曲，因为是纯天然植物手工制作，有大有小，大的配3斤米，小的配2斤米。8将酒曲碾成末。9按比例将酒曲混入糯米饭中（留出一点酒曲备用），用上下翻的手法拌匀。10将糯米饭松散的装入容器，轻轻压平表面。11中间插一个洞。12在洞的边缘，洒上刚才留出的酒曲。13盖上盖子。夏天温度在30度左右可直接放在室内不用包裹，1-2天就可做好。14冬天室温较低，容器需要放在纸盒箱里，用棉被包裹起来，2-3天可以做好。
