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花卷

( huā juàn )
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简介花卷是和包子、馒头类似的面食,一款很经典很家常的主食,可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富,味道鲜美,做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状,蒸熟即可

花卷功效:养心益肾除热止渴和血健脾养胃补虚损益精气润肺补肾改善贫血养阴补虚增强免疫力
花卷用于:脏躁烦热消渴、泄痢、痈肿、出血、烫伤
花卷禁忌:糖尿病的人不适宜吃太多
花卷适宜:一般人群均可食用。

花卷的功效与作用

花卷是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的食物。

花卷的食用禁忌

糖尿病的人不适宜吃太多

如何挑选花卷

优质的花卷闻起来香甜的,坏的花卷会有一种发霉似的味道。

花卷的保存方法

冷藏

花卷的制作技巧

1.面粉加水、面肥调成面团,发酵发足后加水揉匀;
2.切成细末,加盐、油拌匀。面团搓成胚子,擀成长方形片,刷上油,撒上葱花,卷起.

花卷

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入193千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路51分钟
  • 跑步24分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

查看全部营养成分

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【材料】面粉适量,酵母适量,牛奶适量,葱花适量,白糖适量,胡椒粉适量,盐适量,花生油适量

【做法】1面粉中加入适量白糖、牛奶,酵母用35度水化开后,静置5分钟,倒入面粉中揉成光滑的面团。2发至两倍大时,用手指插入面团中,不回缩即可。3发好的面团放案板上,继续揉,揉好后切成两半。4取其中一块面团,搓成长条后压扁。5将面团擀成长方形的面饼,不要擀的太薄。6面饼上刷一层花生油。7再撒上盐和胡椒粉。8最后撒上切好的小葱花。9从饼边开始向上卷。10卷成长条。11用刀切成小块。12取一块面,捏着面的两端,向两边慢慢抻拉成约三倍长。13然后再折起来,叠成三层。14再对折一下。15手捏底部,向下拧,底部捏好。16做好的花卷就是这样了。17花卷全部做好后再醒发20分钟。18锅中放水,将花卷依次摆入锅中开始蒸。19蒸好以后再过5分钟后开盖,这次的花卷可够大的了。20看看蒸好的花卷,发的很好啊。

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