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凉面

( liáng miàn )
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简介凉面又称“过水面”。北京的过水面是把煮熟的热面直接放入冷水中过一下,由于是凉面,拌面的所有作料都是生冷的,首先菜码是黄瓜丝,水萝卜丝、用水焯过的绿豆芽,然后浇上调稀了的芝麻酱,再配上青蒜或刚上市的新蒜瓣。

凉面别名:凉拌面、过水面、冷面
凉面功效:养心益肾除热止渴和血健脾养胃补虚损益精气润肺补肾改善贫血养阴补虚增强免疫力
凉面用于:脏躁烦热消渴、泄痢、痈肿、出血、烫伤
凉面适宜:一般人群均可食用。

凉面的功效与作用

凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳化合物等营养元素。

凉面的适合体质

如何挑选凉面

挑选新鲜的

凉面的保存方法

1-2天,冷藏

凉面的制作技巧

凉面做法很简单,先在锅内将水烧开,把手擀面条或机轧面条下锅煮软,用筷子挑散,不要粘连,捞出在清凉水中冲一遍,放在原开水锅中,继续开锅煮,然后往锅中加些凉水,再煮至熟捞出,放在凉开水中过一遍,捞出盛碗中用蔬菜、作料拌和,即可食之。

凉面

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入167千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路44分钟
  • 跑步21分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁

查看全部营养成分

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西红柿鸡蛋凉面

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【材料】凉面200克,西红柿1个,黄瓜一小个,盐适量,白糖一勺,番茄酱少许,葱少许适量

【做法】1西红柿鸡蛋凉面食材。2西红柿切成片,葱切成葱花。3黄瓜切成丝备用。4锅内热了放入油,油热放入鸡蛋滑散。5另起锅又热放入葱爆香,放入西红柿翻炒。6炒出红油放入少许番茄酱,加入糖和盐,放入鸡蛋。7加入少许水烧开,然后加入鸡精勾芡即可,当然也可以不加水也不用勾芡都可以。8水烧开后把面条放入水中烫一下捞出放入凉水过凉。9然后控干多余水分,装入碗中。10上面马上一些黄瓜丝。11然后把鸡蛋西红柿卤子浇在上面即可。

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