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酥油

( sū yóu )
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简介酥油是藏族食品之精华,高原人离不了它。酥油是似黄油的一种乳制品,是从牛奶、羊奶中提炼出的脂肪。

酥油别名:酥、苏、酪苏、马思哥油、白酥油
酥油功效:补五脏益气血
酥油用于:止吐血、止消渴、缩小便、泽肌肤、肺痿咳喘
酥油禁忌:冠心病、高血压、糖尿病,动脉硬化患者忌食;孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
酥油适宜:一般人群均可食用。

酥油的功效与作用

酥油是似黄油的一种乳制品,是从牛、羊奶中提炼出的脂肪。含多种维生素,营养价值颇高。酥油还有调理肠胃的功效,对于大便干燥、便秘等病症有奇效。补五脏,益气血。主治肺痿咳喘,止吐血,止消渴,缩小便及泽肌肤。

酥油的适合体质

痰湿质体质应忌食或少食;

一般人群均可食用。

酥油的食用禁忌

冠心病、高血压、糖尿病,动脉硬化患者忌食;孕妇和肥胖者尽量少食或不食。

酥油的保存方法

保质期可为10年。

酥油的制作技巧

1.先将牛奶或羊奶稍加热,然后倒入专门打制酥油的木桶中,桶里有长柄活塞,藏语称为“甲罗”。活塞比木桶内壁稍小,可以上下自由活动;

2.奶倒入木桶后,即用“甲罗”用力上下搅动近千次,奶中的油水即自行分离,油浮在上面,用手捧出,灌进椭园形或长方形皮口袋中,冷却后即成为块状酥油。牛奶打制的酥油呈黄色,羊奶打制的酥油呈白色

3.这些酥油制成后即可保存起来随时食用或外运出售。制酥油后剩下的水可以饮用,也可制成“曲拉”(即奶渣)等奶制品食用。在牧区,也有的将奶倒入陶罐中,反复摇动制成酥油。

酥油

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入860千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路226分钟
  • 跑步108分钟

评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

查看全部营养成分

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【材料】面皮:适量,中筋粉300克,热水180克,冷水60克,酥油:适量,中筋粉70克,猪油50克,葱白30克,葱花50克,盐4克,鸡蛋(可不用)1个,黑胡椒粉或椒盐粉适量

【做法】1准备所有材料,面皮和酥油用的面粉分开称量好。2300g面粉加180g热水,再加冷水一起,用筷子拌成絮状。(这里注意,各家面粉吸水性不同,60g冷水不要一下子加完,可以先加40g,揉的时候觉得干的话再加点水。这个面团要软,所以比较湿润,揉的时候也是沾手的。)3揉成光滑的面团。如果有面包机的话用面包机揉更容易成形,而且不会沾手。手揉的时候如果特别沾手可以加点干面粉揉。揉好之后盖保鲜膜醒半个小时。450g猪油加30g葱白爆香。5盛出来之后加入70g面粉,4g盐,搅拌均匀。油酥就做好了。6醒好的面团平均分成6个小面团。7取其中一个,擀成长条状,尽量擀成长方形的。(从这一步开始要注意,由于面团非常软,所以会粘揉面垫,擀的时候也会粘擀面杖。所以要不时用干面粉来辅助操作。)8一个鸡蛋打散成鸡蛋液。擀好的面团上刷一层。9再撒一层黑胡椒粉,有椒盐粉的可以撒椒盐粉。10再抹一层油酥。11然后撒上一层葱花。12叠成长方形。13翻过来擀薄,也可以不翻过来直接擀薄。14再用刀竖切几刀,记得上下两头不要切断。15由上至下或由下至上卷起来。16如图立起来。17用手压扁,再用擀面杖擀薄,尽量擀薄一点。18擀好的面团放入不粘锅内,小火烙熟。为了更健康,我没有放油煎。想口感更好的可以放点油来煎熟,煎之前两面还可以撒点黑胡椒粉或者椒盐粉,会更好吃哟~19熟了之后用碗盛出来~20非常香酥,而且层次多,酥掉渣呢!21趁热吃更酥脆哦~22成品图~做好后我家宝贝在一旁嚷嚷,给他也喂了点,可喜欢吃了,吃完还一直要吃。外面卖的就不敢给他吃了,自己做的还是心里有底滴!

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