大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 米面豆乳 > 乳类 > 脱脂酸奶介绍

脱脂酸奶

( tuō zhī suān nǎi )
分享到:
收藏(0)

简介酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

脱脂酸奶功效:增加胃酸、促进食欲
脱脂酸奶禁忌:酸过多之人,则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
脱脂酸奶适宜:一般人群均可食用。

脱脂酸奶的功效与作用

1.酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲;

2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用;

3.据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

4.制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加;

5.在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

脱脂酸奶的食用禁忌

酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低。,味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

脱脂酸奶的制作技巧

使用提示每日150~250毫升。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。

脱脂酸奶

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入72千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路19分钟
  • 跑步9分钟

评价:

查看全部营养成分

相关同类食材

脱脂酸奶的做法脱脂酸奶的做法大全>>
推荐食谱

酸奶慕斯蛋糕(含奶油版)

查看步骤图>>

【材料】淡奶油250毫升,脱脂鲜奶100毫升+8克,脱脂酸奶200毫升,鸡蛋2个,白砂糖35克,低筋面粉50克,茶籽油(植物油)12克,鱼胶10克,新鲜柠檬1片

【做法】1我们从蛋糕底做起吧!2鸡蛋+糖30g,打发。我家是土鸡蛋,用了3枚哈。3这是打发后,颜色发白可定型,约莫3分钟。4秤低筋面粉,过筛。58g的鲜奶真的好少64g茶籽油,也可以色拉油,大概1个小瓶盖。7全部的低筋面粉、8g牛奶、4g茶油加到刚搅好的鸡蛋里,继续搅8分钟…8搅好入模。9烤箱预热2分钟。然后把蛋糕放进去,180度烤15分钟,烤熟就好,就是牙签插进去,不粘。10烤完放一边冷凉,脱模。11下面是酸奶慕斯。12鱼胶片用冷水泡软,大概10分钟。13用甜奶油或超市里调好味的酸奶的,可以略过这步。把剩下的5g糖加入剩下的100ml鲜牛奶,如果喜欢甜可以多加一点糖,不能太多,要确保能全部融入牛奶。14把加了糖或者没加糖的牛奶进行加热。太少了懒用锅,放微波炉高火1分钟,糖全部熔化就好。没加糖的就是把牛奶烧开。冷凉至不烫手,备用。15打发淡奶油。16这是打发好的,硬硬的,打蛋机5分钟吧。17量酸奶,自制的,脱脂,无糖,可以用超市的代替。18鱼胶片已经泡软,拧干水隔水加热至熔化,一定要隔水,否则会失去凝固力。19全部熔化的鱼胶。20把步骤14中冷凉的鲜奶倒入鱼胶中,搅拌均匀。21步骤20中的鱼胶奶液略冷凉后倒入酸奶,同时把一片柠檬的柠檬汁挤进去,喜欢酸的可以多挤点柠檬汁,可以提升清爽感。搅拌均匀。22这是新鲜柠檬片。23搅好的酸奶加入打发的奶油中,用筷子搅匀。慕斯液就做好了。24冷凉的蛋糕去掉边,让蛋糕底小一圈。25切好的蛋糕广底放回模具中,居中,倒入慕斯液。26如果有汽泡,用牙签挑开就好。放入冰箱冷藏室,静置3小时就Ok啦!27这是从冰箱取出来,上面因为我忍不住又滴了几滴柠檬汁,所以不平整了,不过不影响口感哈。28脱膜而出。29切块看侧面。30成品^_^31这是用多余慕斯液做成的慕斯杯,很快就消灭了~

扫一扫手机查看