简介豆腐丝也叫云丝,豆腐丝、豆腐皮是半脱水制品,属于豆腐的派生食品。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。
豆腐丝别名: | 云丝、云丝 |
豆腐丝功效: | 护心、补钙、防癌、保护心脏、补充钙质 |
豆腐丝用于: | 肺癌、胃癌、白血病、结肠癌 |
豆腐丝禁忌: | 经常腹泻者忌食。 |
豆腐丝适宜: | 一般人群均可食用。 |
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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质
查看全部营养成分【材料】面条适量,欣和豆瓣酱适量,肥一点的五花肉适量,甜面酱适量,豆豉辣酱适量,番茄酱适量,葱花少量,姜米少量,香菜适量,八角2个,黄瓜丝适量,莴笋丝适量,胡萝卜丝适量,豆腐丝适量,圆白菜丝适量,青豌豆适量,甜玉米粒适量
【做法】1欣和豆瓣酱,肥一点的五花肉,甜面酱,豆豉辣酱,番茄酱。2准备配菜:葱花、姜米、香菜、八角2个。3锅中倒入适量的玉米油,油温微热放入五花肉,小火煸出油和香味。4煸出油后的五花肉变色,此时放入2颗八角,和姜米炒香。5炒香后放入香菜叶,加入香菜的酱非常香,如果不习惯吃香菜,这步可以省略。6放入需要量的欣和豆瓣酱。7加入甜面酱,为了在炸酱中增加甜度,柔和豆瓣酱本身的咸度。8喜欢吃辣的朋友,可以适当加一些豆豉辣酱。9放入少许番茄酱,来柔和炸酱的口感,并且增加复合味道。10所有酱都放好后,用铲子炒匀。11加入少许的清水,慢慢熬煮约5分钟。用豆瓣酱为了快捷也可以不加水炒匀就行。12熬制粘稠后,如图中的样子,放入葱花,点一点糖,和味精炒匀即可出锅。13水开后,下入面条。不要煮的过久,否则吃起来就会很没口感,但一定要煮熟。14煮熟的面条放入凉开水中过水,夏天更适宜吃过水儿面。15丰富的菜码,黄瓜丝,莴笋丝,胡萝卜丝,豆腐丝,圆白菜丝,青豌豆,甜玉米粒。其中胡萝卜丝要焯水后再用。16配了黄飞红的麻辣花生碾碎来用。17码上菜码,淋上炸酱,撒上黄飞红麻辣花生碎....开吃。