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眉豆

( méi dòu )
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简介眉豆,是豆科植物菜豆种子,球形或扁圆,比黄豆略大,也有状如腰果的,又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆等。属于干豆类及制品,一年生缠绕草本,分布中国河北、江苏、四川、云南等省,越南亦有产品。眉豆是粤人所习称。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。
眉豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。

眉豆别名:饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆
眉豆功效:健脾化湿、化湿消暑
眉豆用于:水肿
眉豆禁忌:患寒热病者,患冷气人,患疟者不可食;
眉豆适宜:有健脾化湿、化湿消暑、治疗水肿之效

眉豆的功效与作用

眉豆味甘、性平,归、胃经,有健脾化湿、化湿消暑、治疗水肿之效

眉豆的适合体质

患寒热病者,患冷气人,患疟者不可食;

如何挑选眉豆

好的眉豆的颜色一致,颗粒大小、形状相仿,否则为以混豆伪装的劣质品。其次眉豆多以嫩荚供食用,富香味。鼓粒的则较老,不宜食用。

眉豆的制作技巧

1.眉豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用;
2.眉豆作为粮食,与粳米一起煮粥最适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。

眉豆

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入334千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路88分钟
  • 跑步42分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

查看全部营养成分

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【材料】牛肉200克,淀粉100克,矿泉水1500克,大头菜(榨菜)适量,花生米适量,酥黄豆,豌豆适量,葱三根,香菜二根,蒸肉粉适量,料酒适量,植物油适量,辣椒油1汤勺,花椒粉适量,生抽适量,鸡精少许,醋少许

【做法】1准备的材料如图示。将牛肉切块加料酒,蒸肉粉及佐料,食用油拌匀。花生米用油酥好,酥豌豆和酥黄豆买现成的。大头菜切末,葱香菜切末。因要用嫩豆花或内脂豆腐,没买到用一般的老豆腐代替。2锅里倒入矿泉水约1400g。这个其实用大骨汤最好。不过为了方便用清水也行,小时候妈妈都这样做的。3淀粉约100g,常用红薯或土豆淀粉4再倒入150g的水,将淀粉调成水淀粉备用。5当水烧到快开还末开的时候,关小火6将调好的水淀粉慢慢倒入水中,边倒边不停的搅拌7当淀粉由白逐渐变透明白,并沸腾再煮两分钟。其实外也卖的是一直处于加热中的。8加入豆腐花或嫩豆腐(内脂豆腐),用勺子划散,喜欢吃多点就多加豆花。煮好如图9取一空碗,放一勺半生抽,少许盐和鸡精或味精。其实外卖的酱油是特制的,家用就用生抽代替,有咸味而色又不会太重。10将煮好的豆腐脑盛入碗中11依次放入辣椒油,花椒粉,酥花生酥豆子,大头菜末,葱花,香菜及芹菜末(因没有买到芹菜所以没放),一碗素豆腐脑就出炉了12成品,加粉蒸牛肉的。

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