评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾
查看全部营养成分【材料】鸡脯肉400克,葱段适量,姜片适量,大料2颗,桂皮1小块,料酒2大勺,生抽酱油1大勺,盐1茶勺,白糖1茶勺,香油少许,植物油2大勺
【做法】1鸡脯肉洗净放入锅中,倒入适量清水加料酒、葱段、姜片、大料、桂皮将鸡肉煮至软烂捞出晾凉。2将煮好的鸡肉用手撕成细丝,这道工序比较耗时,要有耐心哈。3再将鸡肉丝用刀剁碎(成人吃可以省略这步直接炒)。4锅中倒入植物油,下鸡肉末。5加酱油、盐、糖小火慢炒。6炒至肉末蓬松,最后加少许香油提香。7将炒好的肉松放入料理机中搅打一下,让肉松更松软适合宝宝食用,成人吃可以省略这步。8铺在吸潮纸上晾凉,装入密封盖保存。