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包子馅

( bāo zǐ xiàn )
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简介包子,中国传统食品之一,价格便宜、实惠。包子通常是用面做皮,用菜、肉或糖等做馅儿。不带馅的则称作馒头。在江南的有些地区,馒头与包子是不分的,他们将带馅的包子称作肉馒头。包子一般是用面粉发酵做成的,大小依据馅心的大小有所不同,最小的可以称作小笼包,其他依次为中包、大包

包子馅功效:解毒、增强肠道功能
包子馅适宜:健康体质平和质,气虚体质,湿热体质

包子馅的功效与作用

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能

包子馅的适合体质

健康体质平和质,气虚体质,湿热体质

包子馅的制作技巧

买一斤猪肉馅(羊肉。牛肉)大葱一颗,姜一块把葱和姜都切成末和肉馅放在一起,在倒入酱油、香油、植物油盐、味精(鸡精)搅匀即成为包子馅

包子馅

营养成分 每100克

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  • 摄入223千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路59分钟
  • 跑步28分钟

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槐花包子

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【材料】包子馅:槐花适量,包子皮:面粉适量,酵母适量,温水适量,猪肉适量,大葱适量,大姜适量,花椒粉适量,面酱适量,酱油适量,味精适量,食盐适量,食用油适量

【做法】1包包子用的槐花最好是下图中右面的槐花。还没完全开的时候做包子最佳,全开了的槐花可以蒸着吃、开汤或拌着吃2把槐花洗净3放到锅里焯水4捞出来放凉水里泡一下,槐花没的怪味,泡的时间不用太长5先把面粉中加上酵母和适量的温水揉成面团发酵6再开始准备馅料,把肉切成丁,我用的是五花肉7用面酱酱起来8大葱和大姜切碎备用9把槐花捞出来挤干水份放盆里、放上所有的材料和调料10搅拌均匀成馅,用筷子挺费劲的,所以我用手拌的,不过要戴上手套11面正好发好了12把发好的面揉一下搓长13切成小块14擀成中间厚边薄的小饼15拿一块小皮放上馅料16包起来,今天包的多,所以就用最简单的样式,象包饺子一样,这样包的快一点17包好了以后静放十到二十分钟,发酵一下再放到锅里,我垫的是玉米皮,十五到二十分钟就熟了,当然要视包子的大小定时间。

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