大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 其它 > 饮品 > 柠檬水介绍

柠檬水

( níng méng shuǐ )
分享到:
收藏(0)

简介柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水,最著名的品牌是雪碧和七喜。

柠檬水功效:生津健脾开胃止咳化痰、开胃醒脾、生津解暑清热化痰抗菌消炎化痰止咳延缓衰老增强免疫力预防心血管疾病
柠檬水用于:中暑烦渴、纳减、噫气高血压百日咳支气管炎心肌梗塞食欲不振、胃气不和、维生素C缺乏症
柠檬水禁忌:胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
柠檬水适宜:一般人群均可食用。尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死者。

柠檬的功效与作用

1.美白护肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2.清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3.生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

4.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

5.抗菌消炎

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

柠檬水的营养价值

鲜柠檬的热量很低,富含柠檬酸,是钾,钙,铁,维生素C和生物类黄酮的上等来源。

柠檬水的食用方法

由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。常人喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升,否则易伤胃。

另外,如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。

柠檬水

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入14千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路4分钟
  • 跑步2分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

相关同类食材

柠檬水知识库 吃柠檬水你要知道柠檬水的更多知识>>
柠檬水的做法柠檬水的做法大全>>
推荐食谱

沙滩女孩冻芝士蛋糕

查看步骤图>>

【材料】低筋粉60克,鸡蛋2个,细砂糖10(加入蛋黄)克,细砂糖30(加入蛋清)克,奶油奶酪250克,淡奶油200克,自制无糖原味酸奶150克,细砂糖50克,吉利丁片15克,柠檬汁数滴,吉利丁片10克,柠檬水适量,蓝色食用色素适量,消化饼干适量,迷糊娃娃一个,翻糖适量,自制贝壳形白巧克力数块,手指饼干适量

【做法】1首先制作蛋糕底:蛋白和蛋黄分离,蛋白中分2-3次加入细砂糖,用打蛋器打至硬性发泡。2蛋黄也加入细砂糖,用打蛋器打发成膨松发白的状态。3将一半蛋白放入蛋黄中,用翻拌的手法将其翻拌均匀。4翻拌成均匀无颗粒的状态,注意不要画圈过度搅拌以免消泡。5再将蛋白全部放入,用同样的手法翻拌均匀。6将过筛好的低筋粉倒入蛋糊中。注意这一步中的低粉一定要提前过筛好,然后一次性倒入。7翻拌法将面糊拌均匀。8把2个6寸活底模的底盘垫在烤盘上,在上面铺一层油纸,然后将面糊放在裱花袋中,从中心向外一圈圈挤出面糊,挤到2个6寸模的大小的圆面糊。9放入预热好的烤箱中层,190度烤10-12分钟。10烤好后取出,撕去油纸然后晾凉备用。11制作酸奶芝士糊:奶油奶酪室温软化,加入细砂糖和几滴柠檬汁,然后用打蛋器打发成粘稠的糊状。12吉利丁片先放冰水中浸泡10-15分钟,至泡软为止。13将泡软的吉利丁片捞出沥干水分,放入碗内隔水加热至融化成液体。14将吉利丁液倒入打发好的奶酪糊中,搅打均匀。15淡奶油用打蛋器打发至6-7分发。16然后将打发好的淡奶油和酸奶一起倒入奶酪糊中,打发均匀。17在6寸活底圆模的最底端垫一片蛋糕糊。18然后倒入一半芝士糊,再铺一层蛋糕片,再倒入芝士糊,表面抹平,然后放冰箱冷藏一会。19吉利丁片冰水泡软,然后捞出沥干水分,放入加热过的柠檬水中,搅拌至融化,滴入1滴蓝色食用色素,冷却后倒在芝士糊上,继续放冰箱冷藏过夜,然后脱模。脱模后的芝士蛋糕周围用手指饼干围边;然后把消化饼干用擀面杖擀成碎末,铺在蛋糕上占据约一半的面积;制作好的贝壳白巧克力放在蓝色海洋区域;迷糊娃娃消毒擦洗干净,用翻糖捏出比基尼的造型,摆在饼干碎铺成的“沙滩”上即可。

扫一扫手机查看