简介薯条(英文名French fries)是一种以马铃薯为原料,切成条状后油炸而成的食品,源起于比利时。是现在最常见的快餐食品之一,流行于世界各地。
薯条功效: | 美容、养颜、减肥、美容护肤、利水消肿、补充营养、和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、美容养颜 |
薯条禁忌: | 孕妇慎食以免增加妊娠风险。想减肥的人尤其应该吃。 |
薯条适宜: | 一般人群均可食用。 |
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【材料】米饭200克,番茄1个,胡萝卜半个,鸡蛋1个,香菇1个,番茄酱少许,生抽少许,紫菜1包,西兰花适量,生菜适量,葡萄适量,猕猴桃1个,薯条薯片适量
【做法】1西兰花用水烫熟2同样切圆和切圈的胡萝卜也放入水里烫熟3锅里热油,将胡萝卜丁爆香4再放入泡发切丁的香菇爆香5然后加入打散的鸡蛋液炒6然后加入切丁的番茄爆炒7再加入适量的番茄酱8加入电饭煲煮好的米饭9翻炒炒散后加入适量生抽10将米饭放入电饭煲里保温,完成后装一碗11倒扣在盘里,整形12事先炸好薯条薯片备用(薯条炸法见我的菜谱--香炸薯条或花样薯片)13取两张干净白纸,画面包超人的眼睛14然后取三张紫菜放在两张白纸中央15剪出紫菜16然后将紫菜取出铺上饭团上做眉毛、眼睛和嘴巴、用胡萝卜做鼻子和两腮红17在旁边铺上蔬菜18依次放入心形番茄片、薯片薯条、西兰花、炒熟的生菜、胡萝卜和胡萝卜圈19再加入猕猴桃片、葡萄20完成