简介柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分。
柠檬汁为常用饮品,亦是上等调味品,常用于西式菜肴和面点的制作中。柠檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效,能增强免疫力、延缓衰老。
柠檬汁功效: | 生津、健脾、开胃、止咳、化痰、开胃醒脾、生津解暑、清热化痰、抗菌消炎、化痰止咳、延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病 |
柠檬汁用于: | 中暑、烦渴、纳减、噫气、高血压、百日咳、支气管炎、心肌梗塞、食欲不振、胃气不和、维生素C缺乏症 |
柠檬汁禁忌: | 胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。 |
柠檬汁适宜: | 一般人群均可食用。尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死者。 |
评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
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一起吃影响胃肠的消化
会导致消化道溃疡
会影响蛋白质吸收
会破坏维生素C
影响消化
影响消化
【材料】盐水熟鸡肉120克,番茄100克,青瓜100克,黄甜椒100克,生菜200克,洋葱50克,熟松子仁40克,大蒜20克,橄榄油25克,苹果醋20克,蜂蜜20克,盐2克,黑胡椒少许,胡椒碎1克,柠檬汁适量
【做法】1盐水熟鸡肉、番茄、青瓜、黄甜椒、生菜、洋葱、熟松子仁、大蒜、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、胡椒碎、柠檬汁。2先把大蒜切末。3然后炒勺上火注入橄榄油,用微火把大蒜煸香,蒜末煸至微黄出锅。4把蒜油倒在碗里晾凉备用。5把洗净消毒的生菜切大片,用手撕碎也可以,把切好的生菜放入沙拉玻璃盘中。6把青瓜和番茄切片。7洋葱和黄甜椒切圈和丝。8切好后,把所有的蔬菜放入盘中。9碎鸡肉码味;里面放入少许盐,用手磨往鸡肉里磨少许胡椒粉。10再舀一汤匙蒜油。11滴几滴柠檬汁拌匀备用。12调制色拉汁;橄榄蒜油中放入少许盐、苹果醋。13柠檬汁,最后再放入蜂蜜搅匀。14把调制好的色拉汁用勺均匀的浇在蔬菜上。15在蔬菜上撒上碎鸡肉,点缀上熟松子。16把手磨调在粗粒档位上,往沙拉上搅一些熟的黑胡椒碎便可上桌食用。17食用的时候稍拌即可。18营养美味简单的“鸡肉时蔬沙拉”就做好了。