评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
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【材料】小鲨鱼1条,茄子400克,鲜抽适量,食用油适量,盐适量,白糖适量,料酒适量,甜面酱适量,辣椒酱适量,红腐乳汁适量,姜适量,葱适量,大蒜适量,鸡精适量,淀粉适量
【做法】1准备好食才2鲨鱼让卖鱼的整理干净,放入开水烫5分钟,搓去皮上的细沙3漂净切段,用盐,料酒腌20分钟,拍上淀粉4锅里油热,放下鱼块5两面煎成金黄,盛出6茄子洗净切块7锅里油热,放下茄子煸2分钟盛出8取砂锅,放入茄子9放入鲨鱼块10加适量清水,加料酒,糖,甜面酱,姜,蒜11加适量辣椒酱,鲜抽12加2调羹红腐乳汁,大火煮开,小火炖20分钟13加盐煮3分钟,加鸡精,葱花即可