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熏醋

( xūn cù )
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营养成分 每100克

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  • 摄入270千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路71分钟
  • 跑步34分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质

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【材料】海鲈鱼尾450克,大葱段30克,姜片20克,大蒜20克,花生油25克,八角2枚,花椒20粒,胡椒粉1克,盐2克,砂糖35克,熏醋25克,黄酒15克,酱油10克

【做法】1海鲈鱼尾一条450克、大葱段30克、姜片20克、大蒜20克、八角2枚、花椒20粒、盐2克、胡椒粉1克、砂糖35克、熏醋25克、黄酒15克、酱油10克、花生油25克。2用刀把鱼尾破开备用。3先调制碗汁。4碗汁调法,把胡椒粉。5盐....6砂糖....7黄酒...8酱油...9和熏醋混合,加入少许清水合匀备用。10把鱼尾里外拍上干面粉。11炒勺上火注入油,油烧热下入鱼。12把鱼煎到两面呈金黄色。13放入八角、花椒、葱、姜煸香。14倒入事先调制好的碗汁。15再加少许清水煮开。16用文火炖15分钟即可,然后大火收汁,把汁收浓稠后。17便可出锅码盘点缀上桌。

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