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冬菜

( dōng cài )
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简介冬菜是一种半干态非发酵性咸菜,因加工制作多在冬季,故得此名。主要品种有京冬菜、津冬菜、川冬菜等。多用作汤料或炒食,风味鲜美。

冬菜功效:开胃健脑
冬菜适宜:一般人群均可食用。

冬菜的功效与作用

冬菜营养丰富,含有多种维生素,具有开胃健脑的作用。

冬菜的适用人群

一般人群均可食用

冬菜的用法用量

由于津冬菜有一定的香气和蒜味,川冬菜是芥菜嫩尖经二三年腌制而成,清香异常,味道鲜美,质地嫩脆,所以许多用作调味料,其食用方法如

1、熬汤如做肉片汤、丸子汤、汤面,先放点冬菜熬汤提味;

2、拌馅在面条、馄饨的肉馅中放切碎的冬菜可增加鲜味;

3、烧炒做红烧肉、烧鱼或炒羊肉中放冬菜,鲜味更好。

冬菜的制作技巧

1.熬汤

如做肉片汤、丸子汤、汤面,先放点冬菜熬汤提味;

2.拌馅

在面条、馄饨的肉馅中放切碎的冬菜可增加鲜味;

3.烧炒

做红烧肉、烧鱼或炒羊肉中放冬菜,鲜味更好。

冬菜的食用禁忌

一般人群均可食用。

如何挑选冬菜

1.选择青菜,首先要看颜色

看上去翠绿,没有黄叶这是基本的,当然这也是蔬菜新鲜的标志。我们上班不会天天买菜,如果买好的青菜要放上几天的话,我还有点小总结,有些商家为了蔬菜看上去干净、漂亮,会洒上水,或者用水洗过,当然这当天吃没什么问题,但如果时间放长,味道会差很多,如果想长放,最好选择那些没有进水的菜。

2.选择品种

虽说青菜大体看上去感觉都差不多,我以前也这样认为,但是其实也是有区别的,我们经常拿来的清炒着的青菜,最好选择那些叶子大,杆茎短的品种,这种绝对比那些杆茎长的好吃多了。

3.关于洗

我自己觉得青炒或是跟香菇混炒的青菜,直接洗净,不要用刀切,直接用手掰开比用刀弄开,烧出来的味道更正。如果怕青菜有农药附着,可以先拿青水泡一下,或者加一点点食盐。

4.关于存放

在温度比较低的情况下,青菜放在室内比放在冰箱里面好。

冬菜的保存方法

1-2天

冬菜

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入65千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路17分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

查看全部营养成分

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川味儿凉面

查看步骤图>>

【材料】蒸熟的细面300克,四川冬菜适量,熟天府花生碎适量,秘制拌面料适量,黄瓜丝适量,绿豆芽掐菜适量,香菜段适量,青蒜末适量,油泼辣子适量,花椒油适量,芝麻酱汁适量,蒜汁适量,椒麻酱适量

【做法】1油泼辣子制作;把辣椒面上笼蒸5分钟,然后用适量香油拌匀。2倒入适量炒熟的白芝麻略拌一下。3锅中倒入适量菜籽油,用中火烧至油热,用竹筷试验泛出细泡即可,此时的油温六至七成热。4用手勺分次舀热油倒入辣椒面里,边倒边搅动使之受热均匀,此时的辣椒油会非常红很漂亮。一般热油是辣椒面的五倍即可。5搅匀后晾凉,晾凉后倒入一只玻璃瓶中保存备用。6花椒油制作;锅中倒入菜籽油,凉油下入花椒用小火慢炸,(注;花椒使用一半麻椒和一半红皮花椒各占50%即可)。7把花椒炸香后捞出不要,花椒切不可炸糊,否则味道不好。8把花椒油炸好后晾凉,凉透倒入玻璃瓶保存备用。9秘制拌料汁制作;锅中放少许底油煸香豆豉。10豆豉煸香后注入开水倒入适量鲜酱油略煮五分钟。11倒入酱油煮五分钟后倒入适量香醋煮开关火。12然后用白糖、盐和味精调味。13味道调好后捞出豆豉不要。14把自制的拌面料晾凉,凉透后倒入玻璃瓶里保存备用。15蒜汁制作;把大蒜瓣拍碎剁成末。16然后放入碗中撒少许盐。17加入少许凉开水拌匀备用。18椒麻酱制作;把一半麻椒和一半红皮花椒混合,然后滴入几滴绍酒拌匀,注入适量清水浸泡至软,最好浸泡一夜为好。19把浸泡好的花椒放入微波炉里叮熟。20把叮熟的花椒取出晾凉,然后用料理机搅打细腻成茸,没有料理机用刀剁也可以(注;花椒要选择无子的为好,如花椒带子要挑拣干净再用,这样口感比较好)。21把搅打好的椒麻酱倒入碗中。22再次放入微波炉叮5秒钟即可,这样比较卫生。椒麻酱制作好后晾凉,凉透后放入玻璃瓶滴入适量葱油或花椒油密封起来保存备用。23麻酱汁和花生碎制作;往芝麻酱里滴入几滴老抽。24然后撒入少许盐,用凉开水把芝麻酱澥开备用。25把去皮的熟花生仁放入保鲜袋里,用擀面杖隔袋压碎。26但不要压得太碎,碾压好后备用(注;花生要选择四川天府的小花生或者山东的小花生,这两种花生价格较贵一些,但味道比较香酥)。27凉面成品制作;往事先蒸好晾凉的细面里倒入适量麻酱汁和蒜汁,然后放入一点点椒麻酱,再放入适量油泼辣子。再放少许花椒油,再舀入一汤匙秘制拌料汁。28撒上适量花生碎。29最后放入半汤匙四川冬菜末拌匀。30凉面拌匀后撒上黄瓜丝、掐菜、香菜段和少许青蒜末等即可食用。此时凉面便制作完成了。

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