简介苦苣介绍苦苣(endive)菊科(Compositae)菊苣属中以嫩叶为食的栽培种,一二年生草本植物。学名Cichorium endivia L.,每100g嫩叶含水分95.1g、蛋白质1.2g、钙77mg及维生素等营养物质。适生食、煮食或作汤。苦苣叶披针形。头状花序,约有小花20朵,花冠淡紫色,雌蕊柱头双叉状淡蓝色,雄蕊5,连成筒状,花药淡蓝色。种子短柱状,灰白色,千粒重1.6g。种子发芽力可保持10年,生产中多采用保存1-3年的种子播种。
苦苣功效: | 防癌、杀菌、消炎、防治癌症、防治贫血、消暑保健、清热解毒、杀菌消炎、清热明目、清肝去火、抗炎消肿、通便排毒 |
苦苣用于: | 宫颈癌、直肠癌、肛门癌症、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌、肺炎双球菌、脑膜炎球菌 |
苦苣适宜: | 一般人均适宜 |
【材料】香鱼2斤,金针菇半颗,豆芽一斤,油麦菜一斤,苦苣一把,麻椒一把,大蒜四瓣,盐3调料勺,葱段适量,灯笼椒(炒调料)两把,干辣椒(炒调料)三把,草果(炒调料)3个,白蔻(炒调料)5个,麻椒(炒调料)两小把,花椒(炒调料)一小把,茴香(炒调料)一小勺,八角(炒调料)2个,桂皮(炒调料)1个,香叶(炒调料)3片,大蒜(炒调料)2瓣,醪糟/酒酿(炒调料)半碗,油(炒调料)一勺,郫县豆瓣酱(炒调料)6汤勺,水(炒调料)适量,鲜麻油(炒调料)2汤勺,麻辣油(炒调料)2汤勺,辣椒油(炒调料)2汤勺,或者直接用水煮鱼料包一包,鲜麻油(浇油)2汤勺,辣椒油(浇油)2汤勺,麻辣油(浇油)2汤勺,孜然(浇油)一把,香菜(浇油)半把,辣椒面(浇油)一把,麻椒(浇油)一小把
【做法】1香料准备好2用热水泡10分钟后过滤出来3泡好的香料4酒酿5处理鱼,先把头砍下来。鱼一定要身子弄干净。
清理干净,在鱼下面垫着一块抹布,鱼才不会滑,也不会切到手。6把鱼切成两片和一块鱼骨头。片成片,鱼尾剁下来,鱼骨切成段,鱼头劈成两半。我没把鱼刺鱼骨都剔除,因为自己家吃,所以没处理得太麻烦。7然后把处理好的鱼加入腌肉粉和蛋清腌制。8金针菇洗干净9豆芽洗干净10葱切段,蒜切末11下蒜末和葱段及一把麻椒炒香,12加入金针菇和豆芽13炒到快熟的时候加蔬菜和盐,炒均匀后铺在盆底或者锅底。14下油、麻辣油,鲜麻油及辣椒油。15炒到有香味的时候加郫县豆瓣酱炒出红油再加醪糟,炒到油亮,闻不到醪糟的酒味。。16加水,把辣椒捞出来放到刚才超好的蔬菜上。将煮好的水用漏勺过滤出来,把香料扔掉。在过滤的水中,把鱼放进去,直到鱼头熟了就可以了。17然后把干料放在中心,然后把烧热的麻辣油鲜麻油和辣椒油浇在干料上面。18然后撒上一把香菜。就可以了~19成品20成品