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面酱

( miàn jiàng )
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面酱

营养成分 每100克

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  • 摄入136千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路36分钟
  • 跑步17分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

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【材料】猪里脊适量,饺子皮适量,黄豆酱适量,淀粉适量,包菜适量,香菇适量,蚝油适量,甜面酱适量,豆瓣酱适量,葱适量,大蒜适量,姜适量

【做法】1猪里脊切成小丁。2用淀粉蚝油腌制20分钟。3黄豆酱、甜面酱、豆瓣酱,三种酱加适量水调成酱汁(2:2:1比例)。4三种酱调成的汁。5锅里放适量油,放入葱姜蒜。6再放入肉丁炒。7等肉都转色时,将调好的酱汁倒入,小火炖至收汁。8盛出备用。9包菜焯水切末,香菇切末。10用做好的肉酱调味。11取一饺子皮,放上馅,将饺子皮两头捏起。12包好的锅贴。13平底锅倒入适量油,码入锅贴,转中小火煎。14面粉加水加醋调成汁。15等锅贴底部成金黄色时,倒入调好的面粉醋汁,约没锅贴的三分之一处。16把汁烧干,撒上香葱。17出锅装盘。

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