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沙司

( shā sī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入94千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路25分钟
  • 跑步12分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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罗宋汤

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【材料】牛肉500克,番茄1个,牛心菜半棵,番茄沙司1大勺,红肠1节,土豆1个,洋葱半个,面粉半碗,生姜2片,黄油20克,盐1小勺

【做法】1准备好原料。2牛肉切块加水焯烫一遍。3洗净血沫。4加入适量的水,生姜烧开,改小火炖到牛肉酥软。5番茄,土豆去皮切块,牛心菜,红肠,洋葱切丝。6先把面粉炒成微微发黄色。7黄油加入融化,加入番茄,番茄沙司炒浓稠。8加入土豆,洋葱炒匀。9加入熬好的牛肉汤,红肠,面粉拌匀。10烧开改小火炖十分钟加入菜丝。11再次烧开加盐调味就可以。12汤浓爽口的罗宋汤就做好了。

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