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薄荷叶

( báo hé yè )
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营养成分 每100克

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  • 摄入70千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路18分钟
  • 跑步9分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维

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白葡萄酒香草焖青口

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【材料】新鲜青口贝200克,大蒜6个,红椒1/4个,海盐少许,黑胡椒适量,白葡萄酒1杯,薄荷叶15片

【做法】1准备好主辅料2小洋葱、蒜切片,红甜椒切成细碎的丁3锅中倒入橄榄油,也可以放入黄油4将小洋葱和蒜片放入油中炒出香味,洋葱呈透明状就好5此时将洗净的青口肉朝下铺在洋葱蒜片上6直到所有的青口都均匀的排在锅中。最好用大一些的锅,以免青口不能均匀受热7此时开大火,可以看到青口的汁水会慢慢流出来,快速洒入一些黑胡椒粒8均匀洒入适量海盐9倒入一大杯白葡萄酒液10开大火5分钟左右,再洒入所有的薄荷或其他香草,盖上锅盖焖15秒11最后根据自己的喜好洒入一些红色甜椒丁,也可以放入一些欧芹,出锅即可享用

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