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内酯

( nèi zhǐ )
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内酯

营养成分 每100克

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  • 摄入49千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路13分钟
  • 跑步6分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾

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锅塌豆腐盒

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【材料】内酯豆腐200克,猪肉馅100克,胡萝卜20克,黄瓜20克,腊肠50克,香菜10克,酱油15毫升,盐3克,白糖3克,鸡精3克,淀粉3克,香油2毫升,五香粉1克

【做法】1我们先处理下猪肉馅,把肉馅放入碗里,放入酱油2放入鸡精3放入五香粉4放入盐5放入香油6放入淀粉,顺着一个方向搅拌均匀7豆腐切成长8厘米,宽6厘米,厚5毫米的豆腐片8取2片豆腐9放入的猪肉馅10盖上另一片豆腐,就变成了豆腐盒11把所有的豆腐盒子都做好待用12把胡萝卜,黄瓜,腊肠都洗干净,切成小丁,香菜洗干净,切碎备用13取一个小碗,里面放入酱油,糖,盐,还有切碎的胡萝卜,黄瓜,腊肠搅拌均匀待用14锅里放入油,稍微的多一点15放入做好的豆腐盒在锅里煎16等一面变的金黄后,就可以翻面了,这个时候要小心,不要翻碎了17等豆腐2面都金黄后,就可以放入调好的酱汁啦,大火开始炖豆腐,让每一块豆腐都浸没在汤汁里面,让豆腐入味18等汤汁收干后,就可以撒上香菜出锅啦!19喜欢的都来做做看哦!

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