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干丝

( gàn sī )
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干丝

营养成分 每100克

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  • 摄入152千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路40分钟
  • 跑步19分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】面饼三个,香干丝少许,春笋丝少许,绿豆芽去根洗净一小把,小青菜洗净一小把,榨菜丝少许,香菇丝少许,肉丝少许,植物油两勺,生抽两勺

【做法】1绿豆芽去根洗净,一小把。2小青菜洗净,一小把;榨菜、香菇丝各少许。3面饼,三个。4煸炒好的肉丝,少许。5香干、春笋丝各少许。6坐锅热油约一勺。7倒入春笋和香干丝煸炒。8加入豆芽、肉丝和小青菜拌炒。9加入榨菜、香菇丝拌炒。10加两勺生抽拌匀。11将这些菜暂时盛入碗。12倒半锅热水,在水没有大滚之时下面条最好,这样不容易夹生。13下面条煮软后。14煮软后捞出冲凉。15重新倒油约一勺。16放面炒一炒,加菜拌匀,滴入香油即可。17出锅装盘,趁热吃。

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