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鸡蛋面

( jī dàn miàn )
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鸡蛋面

营养成分 每100克

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  • 摄入354千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路93分钟
  • 跑步44分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】鸡蛋面135克,豆芽菜30克,胡萝卜30克,青蒜15克,老抽2茶匙,生抽2茶匙,白芝麻适量,盐适量

【做法】1首先把胡萝卜和青蒜切丝,豆芽去掉头和根(一定要去头,这个是这道菜好吃的关键)2水开后下入鸡蛋面,如果面里面含有盐份,锅中的水就不要添加盐了,如果面中没有含盐,这时要加入适量的盐来煮面。3面煮到7成熟就要捞出来过凉水了。千万不要煮熟。尤其是这种细面要煮的很短时间。这个面我煮了不到一分钟(仅此作为参考)。建议新尝试的人最好用宽一点的面。4过完凉之后面要沥干水分。有的人这个时候会给面拌上油,但是如果放置的时间不长,就可以不用放油了。(一般我大概只会放2分钟左右)5这个时候炒锅放入少量的油,给蔬菜简单翻炒一下。6这个时候不要往锅中放入盐,以免菜出水过多。大概炒到8成熟就好了。7这时锅中从新倒入油,下入刚刚煮过的面。8面刚刚倒入锅中后先铺平,然后稍微煎一下。9首先倒入老抽,来给面上色。10倒入老抽后就要给面搅拌均匀,让面均匀的上色11在倒入生抽来提味12在倒入刚刚炒好的菜,翻炒均匀13最后撒入芝麻,拌匀14成盘后可以在上面再撒些芝麻来装饰15完成

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