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菊花菜

( jú huā cài )
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简介菊花菜,又称菊花脑,菊科菊属多年生宿根草本植物,在贵州、江苏、湖南等地有野生种,现我国南北各地均有少量栽培。具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,稍甜,凉爽清口,食之清凉。
菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。

菊花菜别名:菊花脑
菊花菜功效:凉血降血压清热解毒调中开胃治疗高血压预防高血压
菊花菜用于:便秘头痛目赤高血压
菊花菜禁忌:阳虚质体质应忌食或少食
菊花菜适宜:一般人群均可食用。

菊花菜的功效与作用

便秘;高血压;头痛、目赤

菊花菜的营养价值

花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等,并含有黄酮类和挥发油等,每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。

菊花菜的适合体质

阳虚质体质应忌食或少食

菊花菜的食用价值

以嫩茎叶供食用,具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,稍甜,凉爽清口,食之清凉,可炒食、做汤或作火锅料。
药用菊花菜茎叶性苦、辛、凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效,可治疗便秘、高血压、头痛、目赤等疾病。

菊花菜

营养成分 每100克

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  • 摄入60千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步8分钟

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【材料】牛腱子肉500克,白萝卜100克,大葱1段,生姜1块,八角1个,花椒1小把,桂皮1小块,草果1个,小茴香1小把,干辣椒2个,枸杞1小把,油沷辣子半勺,香菜1根,老卤汁适量,老抽适量,料酒2勺,盐适量,鸡精少许,菊花菜(茼蒿)适量,鲜面条200克,鸡骨架1个

【做法】1牛腱子肉用清水浸泡半小时,滤去血水。2炒锅内放凉水,牛腱子肉切成大块后同下,淋入两勺料酒,大火煮沸。3水沸后放入鸡骨架,继续煮五分钟,至血沫泛起。将焯好的牛肉和鸡骨架捞出过凉水,洗去浮沫。4炖锅内放入草果、茴香、葱段、姜块(拍松)、干辣椒,八角、桂皮、花椒。5将洗净的牛肉和鸡骨架一同放入,加入足够的凉水。大火煮沸后转小火煮两个小时。6煮好后的牛肉汤捞出牛肉和鸡骨架,滤去香料,静置备用。7老卤汁解冻,放入汤锅内,煮沸后加入之前捞出的牛肉块,小火煨煮半小时后取出。将牛肉彻底晾凉后切成稍有厚度的肉片。8取一个小碗装入半碗老卤汁,将切好的牛肉片浸在卤汁中过夜。9汤锅内煮沸水,将鲜面条放入煮至自己喜欢的口感后捞出,过一遍温开水。10牛肉汤煮沸,加入盐和鸡精调味后放入一小把枸杞和切成薄片的白萝卜,稍滚几秒至萝卜透明后关火。11将洗净菊花菜放水刚沸的汤中焯几秒至脱青。12将焯好的菊花菜放在汤碗中,放入煮好的面条,舀入足够的汤头。表面铺上切成片的卤牛肉,剖开的溏心卤蛋,洒上香菜碎以及少许油沷辣子。一碗养胃又养心的清汤牛肉面便完工了!13撰写制作步骤

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