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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质
【材料】意大利螺丝粉200克,青椒40克,番茄酱50克,洋葱80克,黑胡椒汁20克
【做法】1准备食材备用。2洋葱和青椒切丝,黑胡椒汁备用。3锅里放入水,开锅后放入少许的盐,再放螺丝粉煮熟。4煮好后放入少量橄榄油(防粘到一起)搅拌均匀备用。5锅里倒入适量橄榄油。6倒入洋葱青椒翻炒。7加入黑胡椒汁。8倒入番茄酱翻炒均匀。9倒入螺丝粉。10加入少许盐,翻炒均匀出锅即可。
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