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拉皮

( lā pí )
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拉皮别名:东北拉皮、东北大拉皮、水拉皮、东北凉皮

营养成分 每100克

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  • 摄入61千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】拉皮1袋,肉适量,淀粉适量,料酒适量,蚝油适量,鲜酱油适量,葱1段,大蒜3瓣,香醋适量,鲍鱼汁适量,芝麻油适量,白糖适量,黄瓜1根,胡萝卜1根,植物油适量,甜面酱适量

【做法】1准备用料2肉切丝,放料酒、淀粉、蚝油、鲜酱油腌制一会3拉皮清洗一下,我买的袋装拉皮是切好的4胡萝卜和黄瓜洗净切丝5锅中放适量植物油,放入肉丝炒至肉丝变色捞出备用6锅底留油,放葱炒香7放入甜面酱翻炒8加入少许清水、料酒、白糖不停炒动9倒入炒好的肉丝,炒匀盛出备用10蒜切碎放在碗中,倒入适量香醋11鲍鱼汁12芝麻油和少许白糖,如果觉得肉丝不够咸,料汁中可调入少许盐拌匀13黄瓜丝胡萝卜丝和拉皮铺在盘子底部14放上肉丝,吃的时候调入碗汁即可

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