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嫩肉粉

( nèn ròu fěn )
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嫩肉粉别名:嫩肉晶、松肉粉
嫩肉粉

营养成分 每100克

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  • 摄入200千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路53分钟
  • 跑步25分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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简单易做酸菜鱼

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【材料】皖鱼4斤左右一条,酸菜400克,豆芽200克,大蒜5颗,姜丝适量,泡椒7个,蛋清2个鸡蛋蛋清,盐适量,食用油适量,淀粉(嫩肉粉)1小勺,郫县豆瓣酱2匙羹

【做法】1鱼肉提前让卖家片好,或自己拿回家斜刀片大片,厚度要透明状,越薄越好!(因为我刀功不好,所以请大家忽略图片哈)2片好的鱼片,用清水反复冲洗掉表面的黏液。沥干水分3加入适量盐,适量生粉(淀粉或嫩肉粉)4加入鸡蛋清。5抓均匀,腌制15分钟以上6准备好酸菜,切适量大小7鱼骨头斩断。8准备:姜丝,蒜瓣,泡椒。9豆芽洗净。10热锅下油,下入:姜丝,泡椒,蒜瓣11放入2匙羹豆瓣酱12姜蒜爆出香味后,放入酸菜,翻炒13炒3分钟后倒入适量水。煮沸。14水煮沸3分钟后,放入鱼骨头。15鱼骨头见微微血色,调味加盐或辣椒。即可关火16找一个盛酸菜鱼的盆,地下铺上豆芽17先将鱼骨倒进锅内,盖住豆芽。18剩小量汤,在锅内继续加热至沸腾。将鱼片下进去。??不要去搅!不要盖锅盖!沸腾煮熟就可。19鱼片刚好熟了,就可以倒在鱼骨头上面。这样就可以吃了

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