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蒜白

( suàn bái )
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营养成分 每100克

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  • 摄入23千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路6分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

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番茄牛肉汤

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【材料】牛肉200克,番茄3个,洋葱半个,姜1块,蒜白1根,盐2茶匙,植物油2汤匙,白糖1汤匙,清水4碗,番茄酱2汤匙

【做法】1准备好食材,牛肉洗净切片,洋葱切丁,姜切片,葱白切段。2番茄去皮后切小丁。3锅里加入适量清水,水开后下入牛肉焯水,撇去浮沫,捞出沥干水份备用。4重新起锅,加入植物油,下姜片爆香。5下入牛肉翻炒至变色。6下入洋葱炒软。7下入番茄丁炒出汁水。8加入清水,大火煮开后,盖上盖子,转小火焖煮40分钟。。9加入盐,白糖,番茄酱,葱白,继续加盖煮20分钟左右。10煮至汤汁浓稠即可出锅食用。11成品图!12成品图!13成品图!

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