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宝塔菜

( bǎo tǎ cài )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

宝塔菜别名：

罗马花椰菜

宝塔菜

营养成分每100克

热量108 千卡
碳水化合物22.8 克
蛋白质4.4 克
脂肪0.48 克

摄入108千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步14分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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2021-01-30 / 浏览：1838

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【材料】宝塔菜1颗，葱花适量

【做法】1宝塔菜一颗2掰成条用水清洗干净3捞出控水4炒锅倒油烧热放葱花煸出香味5放入宝塔菜翻炒6炒至变软7加适量盐快速翻炒均匀出锅

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