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汤菜

( tāng cài )
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汤菜别名:落葵、豆腐菜、承露、胭脂菜、紫角叶、天葵
汤菜

营养成分 每100克

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  • 摄入22千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路6分钟
  • 跑步3分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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【材料】猪肉300克,青菜200克,鸡半只,木耳15克,黄花菜15克,生姜8克,枸杞5克,红枣5个,馄饨皮400克,盐5克,蚝油15毫升,料酒10毫升,生抽15毫升,香油适量,牛肉粉5克,胡椒粉5克

【做法】1准备半只鸡洗干净。我喜欢过水煮一下捞出来再添热水煮。直接煮也是可以的。2准备枸杞,红枣,姜片。3准备砂锅,把鸡放进去,加入一砂锅的热水,然后放入红枣枸杞姜片。如果鸡是生的就加凉水就可以了。4开大火开始煮,煮开后转小火煲一个小时左右,然后加入泡好的木耳和黄花菜。再继续煲煮半小时左右即可。5煲汤的过程中我们可以包馄饨啦。用的青菜,洗干净,过开水烫一下,去掉土腥味道。6剁肉馅,加入盐,料酒,蚝油,生抽,胡椒粉,牛肉粉等,同一个方向搅拌上劲。可以加一些姜末,不喜欢就省略吧。7青菜用手挤出水份,切成粒放进肉馅。8搅拌均匀后淋一些香油再搅拌几下。9包馄饨,因为我喜欢大馄饨,所以馅放点咯10对折。11再对折,然后捏住内层的两个边左右方向交错叠压。12不黏的话就沾点水哦。13我大概包出了这样两案板,很可爱的造型哈,喜欢的包法。14烧开水下馄饨,下好的馄饨捞出来放在碗里,然后浇上鸡汤,再捞一些配菜。可以加入一些盐调味。15再来一碗鸡汤吧!

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