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四洲紫菜

( sì zhōu zǐ cài )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量276 千卡
碳水化合物35.4 克
蛋白质45.45 克
脂肪5.1 克
钠盐1723 毫克
钠1723 毫克

摄入276千卡热量相当于做以下运动：
走路73分钟
跑步34分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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