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麻仁

( má rén )
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麻仁别名:大麻仁、火麻、线麻子、冬麻子、麻子、麻子
麻仁

营养成分 每100克

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  • 摄入341千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路90分钟
  • 跑步43分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

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玫瑰麻团

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【材料】江米适量,黍米(大黄米)适量,紫米适量,玫瑰汁豆沙少许,白芝麻仁适量,白糖适量

【做法】1做的玫瑰汁豆沙,一次可以多做点,放冰箱随用随取很方便2江米、大黄米、紫米提前一夜浸泡,分别蒸制(先蒸30分钟,取出加白糖混合均匀,再蒸10分钟),蒸好的米敲碎备用。先在蛋糕模的底层铺一层江米碎,抹一层玫瑰汁豆沙3再铺上一层紫米4抹一层玫瑰汁豆沙5最后铺上黄米。加盖,开水上锅,再蒸15分钟,取出晾凉即可6从蛋糕模里脱出,成麻团胚备用7白芝麻仁炒熟8取一块麻团胚,团成

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