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灌肠

( guàn cháng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入134千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路35分钟
  • 跑步17分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁

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【材料】猪小肠一根,糯米170克,香菇45克,瘦肉200克,肉花肠半根,生抽2汤勺,料酒1汤勺半,味精2克,白糖3克,盐63克,白米醋适量

【做法】1材料:猪小肠一根 糯米170克 香菇45克 肉花肠半根 瘦肉200克 调料:生抽2汤勺 料酒1汤勺半 味精2克 盐63克 白糖3克 白米醋适量(洗小肠用)2把小肠用筷子翻过来。倒入20克的盐巴和白米醋搓洗,就这样来回搓3次。就用掉了60克的盐了3香菇 肉花肠 瘦肉洗净切丁备用4香菇 肉花肠 瘦肉和糯米装碗里5倒入味精2克 盐3克6倒入白糖3克7倒入1汤勺半料酒8倒入2汤勺生抽9把它们搅拌到入味10拿自制的工具开始灌了11差不多在8到10厘米里面之间打一个结12上电气锅蒸40分钟就可以出锅了

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