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烧饵

( shāo ěr )
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营养成分 每100克

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  • 摄入264千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路69分钟
  • 跑步33分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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烧饵块

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【材料】烧饵块两个,牟定素腐乳一小块,四季宝花生酱适量

【做法】1烧饵块~菜场买的,3块一打有7个,腐乳可以用油的,也可以用素的,我这是素的2取一个饵块放盘子,盖上保鲜膜,微波炉高火50秒3出炉的样子,鼓泡就熟了4腐乳用勺子抹匀5挤上四季宝花生酱抹匀,此处还可据自己喜好,抹油辣子,小米辣等,也可以放上焯熟的韭菜,豆芽等,还可以放肉酱,夹上油条……家庭版的就简单点喽6抹好厚厚一层花生酱,好香啊7在用微波炉加热一个饵块盖上8卷起来就可以吃了 ,是不是超级简单呢?9咬一口~香甜软糯,淡淡米香加花生酱香

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