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芝麻汤圆

( zhī má tāng yuán )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

芝麻汤圆别名：

芝麻汤圆

芝麻汤圆

营养成分每100克

热量324 千卡
碳水化合物44 克
蛋白质4 克
脂肪15 克

摄入324千卡热量相当于做以下运动：
走路85分钟
跑步40分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

查看全部营养成分

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【材料】南瓜500克，芝麻汤圆300克，椰汁200克，冰糖60克

【做法】1南瓜洗净，在三分之一处切开，掏出瓜瓢和籽，做成南瓜盅。2将汤圆先放进锅里煮，等浮上即可捞出装进南瓜盅里3倒入椰浆，放冰糖，盖上南瓜盖就可上锅蒸20分钟。4取出蒸熟的南瓜盅，揭开盖子即可食用。

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