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酸萝卜

( suān luó bo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入30千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路8分钟
  • 跑步4分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

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【材料】鱼500克,青尖椒8个,红椒1个,酸豆角适量,酸萝卜适量,鸡蛋1个,生粉适量,生姜适量,大蒜适量,盐少许,鸡精适量,生抽适量,蚝油适量,料酒适量,郫县豆瓣酱适量

【做法】1把买回来的鱼洗干净,切成块(不要太大,差不多就行啦),放入碗中倒料酒,加入姜丝腌制10来分钟。2青,红辣椒切丁备用。3酸豆角,酸萝卜切丁备用。4然后把腌制好的鱼块拿出来沥干水分后,放入大碗内,放适量鸡精,鸡蛋,生粉,拌匀。5这是拌匀后的样子。6锅内倒油,烧制油6,7分热时,可以煎鱼啦。7把鱼煎至两面焦黄即可。8这是已经煎好的鱼块儿。9再然后用锅内煎鱼剩下的油(觉得油少的话可以再加些油进去),倒入姜,蒜末爆香。10加入适量的郫县豆瓣酱翻炒。11把切好的青,红辣椒,酸豆角,酸萝卜倒入锅内翻炒均匀,zaidaoy入适量生抽。12加入适量的蚝油,鸡精,少量的盐,继续翻炒。13生粉兑水勾芡。14把煎好的鱼块倒入锅内,翻炒均匀出锅即可。

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