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酸豆角

( suān dòu jiǎo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入41千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路11分钟
  • 跑步5分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】豆角400克,肉末100克,干辣椒适量,花椒适量,香叶适量,八角适量,桂皮适量,料酒适量,胡椒适量,盐适量,生粉适量,红辣椒适量,大蒜适量

【做法】1将干辣椒,花椒, 香叶, 八角, 桂皮和盐等调料放入锅中;2加入适量的水,大火煮开后再煮上三至五分钟;3将洗净的新鲜豆角切成小段;4将切好的豆角放入无水无油的干净瓶中;5将煮开的调料水趁热放入瓶中;6将碗从上面盖住;7再倒扣过来;8在碗中加适量的水密封;9一天后,倒掉水,将腌好的酸豆角取出。10将切好的肉丁放入碗中, 加入适量的盐, 生粉, 生抽等调味料,搅拌均匀腌制几分钟;11准备好其他的材料, 酸豆角, 新鲜辣椒末和蒜末;12将锅烧热, 加入适量的油, 下入肉丁翻炒;13待肉丁翻炒变色后下入红辣椒末和蒜末;14翻炒出香味后加入酸豆角,一起翻炒均匀;15最后加入点少量的盐和胡椒调味即可。16层入盘中。

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