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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
【材料】鸡蛋2个,面粉100克,乐事薯片1包,火腿肠2根
【做法】1食材备齐。2面粉加水调成稀糊,加入少量色拉油拌匀;3不粘锅加热,倒入面糊摊成薄饼,敲一个鸡蛋;4用硅胶铲或是其他平底轻轻将鸡蛋打散摊匀,撒上葱花和黑芝麻;5待蛋液凝固后给薄饼翻面,刷上番茄酱;6撒上葱花,在薄饼的一端摆一排薯片;7在薯片上放一根煎热过的火腿肠;8再用硅胶铲轻轻用煎饼往里折叠,直到将薯片和火腿肠完全裹住;9从中间切开便可盛出食用了。10成品
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