素肉丸

【材料】综合豆类罐头1罐，老豆腐1盒，藕1截，白萝卜半根，杂菜半碗，鸡蛋1个，洋葱半个，淀粉80克，高达奶酪适量，羽衣甘蓝适量，黑/白胡椒粉适量，酱油一勺，五香粉少量，盐少量

【做法】1将藕和白萝卜用刨子刨成碎碎2将综合豆类罐头搅拌成泥3杂菜+羽衣甘蓝放入搅拌机，搅拌成泥4老豆腐以及高达奶酪切成碎
将以上碎和泥，放入打蛋盆内，搅拌5加入煸炒过的洋葱碎，一个鸡蛋，搅拌均匀6加入50克淀粉搅拌均匀7加入一勺酱油，适量五香粉，胡椒粉，盐搅拌均匀即可8素肉丸材料准备完毕
接下来只要把以上材料，捏成丸子，放入锅内，用橄榄油煎至微焦即可~~~~9搭配蔬菜沙拉，土豆泥，甜橙果酱
超完美的营养晚餐诞生啦！