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肩顶嫩牛肉块

( jiān dǐng nèn niú ròu kuài )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量142 千卡
多不饱和脂肪酸0.337 克
单不饱和脂肪酸1.979 克
叶酸7 微克
维生素B12(钴胺素)4 微克
维生素B1(硫胺素)0.089 毫克

摄入142千卡热量相当于做以下运动：
走路37分钟
跑步18分钟

评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

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