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糖蜜

( táng mì )
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糖蜜

营养成分 每100克

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  • 摄入290千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路76分钟
  • 跑步36分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁

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【材料】杏仁粉100克,全麦面粉10克,高筋面粉150(1杯)克,无盐奶油15克,蛋白20克,水170克,速溶酵母3克,红糖25克,盐1/4小匙(茶匙),黑糖蜜20克

【做法】1这次使用的糖浆。2将材料A先用橡皮刮刀拌匀,再用小火边煮边搞成糊状,取出放凉,盖上保鲜膜,冷藏约60分钟后备用。将做法1的材料与材料B全部混合,先用慢速搅拌成团再用中速搅成稍具光滑状。3加入无盐奶油,再用慢速搅入,再用中速搅成光滑具延展性的面团。4面团放入容器内并盖上保鲜膜,进行基本发酵80分钟。5这是发好后的。6将面团分割成5等份,滚圆后盖上保鲜膜,松驰约10分钟。7花生炒过退皮,用保鲜袋袋好用啤酒瓶或面棍压碎。8不适宜太碎,所以没用Blender打。9将面团整形成长约50厘米的长条形,再编成五环的形状,在表面均匀地刷上蛋白,再粘裹杏仁粒(改为花生粒),进行最后发酵约30分钟。放入已预热的烤箱中,用上火190°C ,下火160°C烘烤约18分钟。1010——15整环形的图,就象做花环的原理差不多,开始卷时不太顺手,做多两个就做得好些了。

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