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淡水鲈鱼

(烤/炒/煎)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量146 千卡
多不饱和脂肪酸1.36 克
单不饱和脂肪酸1.835 克
叶酸17 微克
维生素B12(钴胺素)2 微克
维生素B1(硫胺素)0.087 毫克

摄入146千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟

评价：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质

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