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自来水

( zì lái shuǐ )
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营养成分 每100克

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  • 摄入1千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路0分钟
  • 跑步0分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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猪肚鸡煲

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【材料】汤底适量,猪肚1个,生姜1块,胡椒粉15克,自来水2500毫升,主材料适量,线鸡半只,盐1勺,生姜1块,生粉2勺,鸡粉1勺,花生油2勺,蘸料适量,生姜1块,沙姜1块,生抽2勺,老抽几滴,鸡粉1勺,花生油浸过材料,麻油2勺

【做法】1汤底:猪肚洗干净,飞水,切姜片,磨胡椒粉,加2500ml水,高压锅煮开上汽后5分钟,关火,待开锅。2主材料:线鸡斩件,将主材料全部加入,捞匀。3蘸料:生姜和沙姜洗干净去皮后剁成蓉,蘸料的所有材料倒入大碗內,微波炉叮2分钟,分碟即成。4汤底倒入火锅里,煮开后将鸡倒入,煮开后5-10分钟关火,就完成了。5吃完鸡后,可以继续煮些黑木耳。6或来点蔬菜,总之爱加什么都可以,又热又好吃的鸡汤也可喝一碗,是广东人冬季必不可少的打边炉。

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