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苏打水

( sū dǎ shuǐ )
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苏打水

营养成分 每100克

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  • 摄入1千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路0分钟
  • 跑步0分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】猪肘1400克,胡萝卜50克,西芹30克,洋葱50克,苹果半个,大蒜一头,食用油15毫升,辣椒20个,金针花6根,冰糖6粒,盐6克,花椒10粒,红酒200毫升,苏打水200毫升,水800毫升

【做法】1猪肘去除余毛,冷水入锅焯烫15分钟,捞出后洗净血沫;2胡萝卜、芹菜、洋葱、苹果切块,猪肘用刀从内部划开,以便更好入味;3锅内倒油放入调料、处理好的主辅料和红酒、苏打水以及清水;4盖好锅盖,启动【腐乳蹄】功能(其他型号可使用【红烧牛】、【酱焖牛】功能);5待烹饪结束后,将肘子捞出,充分搅拌剩余食材,将汤汁淋在肘子上即可。

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