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混合坚果

(油炸，不加花生，加盐)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

混合坚果

营养成分每100克

热量615 千卡
叶黄素22 微克
叶酸56 微克
多不饱和脂肪酸11.449 克
单不饱和脂肪酸33.137 克
碳水化合物22.27 克

摄入615千卡热量相当于做以下运动：
走路162分钟
跑步77分钟

评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维

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