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山毛榉实

(干)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

山毛榉实

营养成分每100克

热量576 千卡
多不饱和脂肪酸20.089 克
单不饱和脂肪酸21.892 克
叶酸113 微克
碳水化合物33.5 克
维生素B6(吡哆醇)0.001 毫克

摄入576千卡热量相当于做以下运动：
走路152分钟
跑步72分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾

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