黄麻

• 热量37 千卡
• 叶黄素1747 微克
• 叶酸104 微克
• 多不饱和脂肪酸0.096 克
• 单不饱和脂肪酸0.014 克
• 碳水化合物7.29 克

• 摄入37千卡热量相当于做以下运动：
• 走路10分钟
• 跑步5分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾