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洋蓟

(煮，不加盐)

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量53 千卡
叶黄素464 微克
叶酸89 微克
多不饱和脂肪酸0.143 克
单不饱和脂肪酸0.011 克
碳水化合物11.95 克

摄入53千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维

查看全部营养成分

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2015-02-03 / 浏览：2335

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