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牛肉汤

( niú ròu tāng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入98千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路26分钟
  • 跑步12分钟

评价:富含钾

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【材料】牛肉一斤,萝卜半个,黄豆芽若干,豆腐半斤,大白菜三片,粉丝一小把,香菇若干,蒜苗少许,香菜适量,葱适量,姜适量,大料适量,花椒适量,料酒适量,干辣椒适量,盐适量,胡椒粉适量,鸡精适量

【做法】1牛肉洗净切大块,锅中烧开水放入牛肉煮出血水洗净备用。2煮锅中加入清水,放入花椒大料,葱姜,料酒,加入牛肉大火煮上15分钟。3放入外锅中焖上1个半小时。4所有食材全部洗净切好备用。5豆腐放入开水中焯烫一下备用。6粉丝温水泡发备用。7炒锅到油,把白菜,萝卜,香菇,黄豆芽放入翻炒一下。8炒过的蔬菜放入砂锅中。9加入牛肉汤。10加入少许老抽,糖,干辣椒。11大火煮开,中小火煮上10分钟。12把煮好的牛肉切片,加进去继续。13萝卜豆芽已经熟了,再放入豆腐煮上3分钟。14加入粉丝煮之粉丝透明软化。15加入盐,胡椒粉。16加入蒜苗和香菜关火即好。

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